Gym 3en1

Gym douce/Pilates

Christine 

Professeur diplômée Brevet d'Etat "BEGDA"

"Expression Gymnique et disciplines associées"

et Instructeur Zumba.

REMISE EN FORME cours mixtes ado/adulte
Exercices doux permettant un remodelage et une tonicité musculaire de tout le corps.
Très bien pour reprendre une activité sportive, ou garder une condition physique.
 

 

STRECHING ET SOUPLESSE : cours mixtes ado/adulte. Des bienfaits sur le corps et l'esprit. Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l'élasticité des tendons et des muscles.Il permet aussi d'avoir moins de tensions et de douleurs au niveau du dos.

 

Gym douce :

Activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d'entretien, car c'est un mélange d'exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle

 

Renforcement musculaire :

Objectif, tonifier tout le corps avec des petites haltères, ou un élastique ou son propre poids. 

Planning des cours

Remise en forme: Lundi 9h30-10h30 Salle P. de HAYNIN

Stretching et souplesse: Lundi 10h30-11h30 Salle P. de HAYNIN

GYM 3 EN 1 ( Zumba/Renforcement musculaire/ Steatching:  Lundi 18H30-20H00

 Salle P. de HAYNIN

ABDOS/FESSIERS: Vendredi 19h30-20h30 Salle P. de HAYNIN 

STAGE DE JUILLET

GYM 3 EN 1  cours mixte ados/adultes

 

le lundi de 18h30 à 20h

 

* 30 mn de zumba

* 30 mn  de renforcement musculaire

* 30 mn de streching

 

TOUS LES LUNDIS DE JUILLET

 

TARIF 7.50€ le cours, dégressif si plusieurs cours.

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